Я - Прикладной Кинезиолог
Марк Колесник
Рожать - не страшно...
... но многие женщины боятся родов...
Иногда женщина даже не может точно сказать, чего именно она боится. Просто приближаются роды - и становится всё тревожнее. Страхи могут быть разными: это и боязнь боли, и боязнь потери контроля над происходящим, и медицинских вмешательств, операции, осложнений. И, конечно, это тревоги и волнения за жизнь и здоровье ребёнка.
И вот здесь важно сказать ещё одну вещь: рожать - не страшно, но бояться родов - вполне допустимо.
Страх - естественная реакция человека на предполагаемую (и - ВООБРАЖАЕМУЮ) опасность и неизвестность. Но реальная опасность и наше ощущение опасности - далеко не одно и то же.
И вот здесь важно сказать ещё одну вещь: рожать - не страшно, но бояться родов - вполне допустимо.
Страх - естественная реакция человека на предполагаемую (и - ВООБРАЖАЕМУЮ) опасность и неизвестность. Но реальная опасность и наше ощущение опасности - далеко не одно и то же.
Роды - не болезнь
Начнём с самого простого.
Беременность - не болезнь. Роды - не патология. При правильном течении беременность является одним из нормальных физиологических состояний женщины, а роды - естественным физиологическим процессом.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) прямо рассматривает роды как нормальный физиологический процесс, который у большинства женщин может происходить без осложнений.
Зачатие, беременность, роды, вскармливание, забота о ребёнке - это не экстремальные испытания, случайно выпавшие на долю женщины. Это естественные биологические, физиологические и поведенческие функции, сформированные на протяжении человеческой эволюции.
Есть и совсем простой аргумент: ВСЕ люди на Земле родились. Другого пути для появления человека на свет просто не существует! Все люди, которых вы знаете, которых вы встречаете - ваши родители, друзья, знакомые, коллеги, врачи, и вы сами - все когда-то появились на свет в результате беременности и родов.
Беременность - не болезнь. Роды - не патология. При правильном течении беременность является одним из нормальных физиологических состояний женщины, а роды - естественным физиологическим процессом.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) прямо рассматривает роды как нормальный физиологический процесс, который у большинства женщин может происходить без осложнений.
Зачатие, беременность, роды, вскармливание, забота о ребёнке - это не экстремальные испытания, случайно выпавшие на долю женщины. Это естественные биологические, физиологические и поведенческие функции, сформированные на протяжении человеческой эволюции.
Есть и совсем простой аргумент: ВСЕ люди на Земле родились. Другого пути для появления человека на свет просто не существует! Все люди, которых вы знаете, которых вы встречаете - ваши родители, друзья, знакомые, коллеги, врачи, и вы сами - все когда-то появились на свет в результате беременности и родов.
Никогда прежде роды не были настолько безопасными
Существует ещё один очень веский аргумент против чрезмерной тревожности - современная медицина.
Всего сто с небольшим лет назад риски беременности и родов были несопоставимо выше современных. За последние же 50-100 лет и материнская, и детская смертность, и общее количество осложнений в родах снизилось в десятки раз.
Современная хирургия и анестезиология, лечение кровотечений и гипертензивных осложнений, антибиотики, переливание крови, наблюдение за состоянием женщины и ребёнка, развитие помощи новорождённым радикально повысили безопасность родов.
При доступности современной квалифицированной медицинской помощи роды никогда ещё не были настолько безопасными, как сегодня (разумеется, если вы рожаете не дома в ванной и не в море, а в специализированном медицинском учреждении ))).
Это вовсе не означает, что риск равен нулю. Но современная женщина находится совсем не в той ситуации, в которой рожали её прабабушки.
И здесь возникает интересный парадокс: реальная опасность родов за сто лет уменьшилась в сотню раз, а страх родов никуда не исчез, а даже - вырос. Волнения, тревоги и страхи только увеличились.
Почему?
Всего сто с небольшим лет назад риски беременности и родов были несопоставимо выше современных. За последние же 50-100 лет и материнская, и детская смертность, и общее количество осложнений в родах снизилось в десятки раз.
Современная хирургия и анестезиология, лечение кровотечений и гипертензивных осложнений, антибиотики, переливание крови, наблюдение за состоянием женщины и ребёнка, развитие помощи новорождённым радикально повысили безопасность родов.
При доступности современной квалифицированной медицинской помощи роды никогда ещё не были настолько безопасными, как сегодня (разумеется, если вы рожаете не дома в ванной и не в море, а в специализированном медицинском учреждении ))).
Это вовсе не означает, что риск равен нулю. Но современная женщина находится совсем не в той ситуации, в которой рожали её прабабушки.
И здесь возникает интересный парадокс: реальная опасность родов за сто лет уменьшилась в сотню раз, а страх родов никуда не исчез, а даже - вырос. Волнения, тревоги и страхи только увеличились.
Почему?
Реальная опасность и ощущение опасности - разные вещи
Доказано - наша психика реагирует не только на то, что происходит в действительности, но и на то, что мы ожидаем (и представляем, и воображаем!!!). Поэтому объективно небольшой риск может субъективно ощущаться как огромная опасность.
Тревожность и страхи родов формируются и провоцируются: рассказами других женщин, страшными историями родственников, информацией из социальных сетей, тяжёлыми предыдущими родами, ожиданием боли, неизвестностью.
Очень часто страхи возникают от недостатка информации о том, что будет происходить в родах и как женщина должна себя вести и что должна делать. Например, как дышать в первом периоде родов, как тужиться во втором периоде родов.
Ужасно то, что в последние годы большая часть негативных эмоций и волнений обусловлены, извините, нефильтрованным информационным шлаком из блогосферы и соцсетей. Который формируется малознающими и малопонимающими в медицине людьми (это я ещё стараюсь высказываться максимально политкорректно))).
Информацию нужно брать только из проверенных медицинских источников: в женской консультации, частной клинике, от врачей и акушерок. Хорошая акушерка - это бесценный кладезь информации(!!!).
И начинать изучение вопроса и подготовку надо с ранних сроков беременности.
Тревожность и страхи родов формируются и провоцируются: рассказами других женщин, страшными историями родственников, информацией из социальных сетей, тяжёлыми предыдущими родами, ожиданием боли, неизвестностью.
Очень часто страхи возникают от недостатка информации о том, что будет происходить в родах и как женщина должна себя вести и что должна делать. Например, как дышать в первом периоде родов, как тужиться во втором периоде родов.
Ужасно то, что в последние годы большая часть негативных эмоций и волнений обусловлены, извините, нефильтрованным информационным шлаком из блогосферы и соцсетей. Который формируется малознающими и малопонимающими в медицине людьми (это я ещё стараюсь высказываться максимально политкорректно))).
Информацию нужно брать только из проверенных медицинских источников: в женской консультации, частной клинике, от врачей и акушерок. Хорошая акушерка - это бесценный кладезь информации(!!!).
И начинать изучение вопроса и подготовку надо с ранних сроков беременности.
Главный человек в родах - сама женщина
Иногда женщина представляет роды примерно так: её привезут в медицинское учреждение, положат на кровать, вокруг будут врачи и акушерки - и дальше они будут что-то с ней делать.
Но главный персонаж родов - не врач и не акушерка, а ЖЕНЩИНА, которая рожает. Врачи и акушерки наблюдают, контролируют состояние женщины и ребёнка, помогают, обезболивают, предупреждают осложнения и при необходимости вмешиваются.
Роженица не пассивный объект медицинских манипуляций, а активный, и даже - главный участник происходящего. Современные подход к родоразрешению строится вокруг женщины: уважение её решений, понятная коммуникация, участие в выборе обезболивания и положения тела, свобода движения там, где это возможно, присутствие выбранного сопровождающего и ощущение контроля над происходящим.
Мне нравится очень простая формула: врачи помогают женщине родить. Но рожает женщина.
Но главный персонаж родов - не врач и не акушерка, а ЖЕНЩИНА, которая рожает. Врачи и акушерки наблюдают, контролируют состояние женщины и ребёнка, помогают, обезболивают, предупреждают осложнения и при необходимости вмешиваются.
Роженица не пассивный объект медицинских манипуляций, а активный, и даже - главный участник происходящего. Современные подход к родоразрешению строится вокруг женщины: уважение её решений, понятная коммуникация, участие в выборе обезболивания и положения тела, свобода движения там, где это возможно, присутствие выбранного сопровождающего и ощущение контроля над происходящим.
Мне нравится очень простая формула: врачи помогают женщине родить. Но рожает женщина.
Почему со страхом лучше разобраться до родов
Страх - это не только мысль. (Вообще то страх - это эмоция. Но об этом - на лекциях и семинарах.)
Выраженная тревога не только меняет внимание, усиливает настороженность к телесным ощущениям, она сопровождается изменением дыхания, мышечного напряжения и вегетативной регуляции.
Кроме того, страх и боль способны поддерживать друг друга.
Получается своеобразный круг: ожидание опасности → страх → повышенное внимание к телесным ощущениям → более тяжёлое переживание боли → подтверждение ожидания опасности → ещё больший страх.
Сильные страхи, тревоги и волнения напрямую ухудшают физиологическое состояние. Современные обзоры подтверждают связь выраженного страха родов с более негативными психологическими состояниями, более продолжительными родами, большей потребностью в эпидуральном обезболивании и некоторыми акушерскими осложнениями. Отдельно изучалась тревога во время беременности. В крупных обзорах более высокий её уровень обуславливал повышенную вероятностью преждевременных родов и низкую массу тела ребёнка при рождении.
Вывод: сильный и устойчивый страх негативно влияет на психоэмоциональное и психологическое состояние женщины, отражается на её физическом состоянии и переживании родов и вызывает менее благоприятные акушерские и перинатальные исходы.
Именно поэтому страхи перед родами лучше не игнорировать.
Выраженная тревога не только меняет внимание, усиливает настороженность к телесным ощущениям, она сопровождается изменением дыхания, мышечного напряжения и вегетативной регуляции.
Кроме того, страх и боль способны поддерживать друг друга.
Получается своеобразный круг: ожидание опасности → страх → повышенное внимание к телесным ощущениям → более тяжёлое переживание боли → подтверждение ожидания опасности → ещё больший страх.
Сильные страхи, тревоги и волнения напрямую ухудшают физиологическое состояние. Современные обзоры подтверждают связь выраженного страха родов с более негативными психологическими состояниями, более продолжительными родами, большей потребностью в эпидуральном обезболивании и некоторыми акушерскими осложнениями. Отдельно изучалась тревога во время беременности. В крупных обзорах более высокий её уровень обуславливал повышенную вероятностью преждевременных родов и низкую массу тела ребёнка при рождении.
Вывод: сильный и устойчивый страх негативно влияет на психоэмоциональное и психологическое состояние женщины, отражается на её физическом состоянии и переживании родов и вызывает менее благоприятные акушерские и перинатальные исходы.
Именно поэтому страхи перед родами лучше не игнорировать.
К родам нужно готовить не только тело, но и психику
Женщины привыкли готовиться к родам физически и организационно. Пройти обследования. Выбрать врача и роддом. Подготовить вещи. Изучить дыхание и позы. Решить, кто будет рядом.
Но ещё женщине имеет смысл задать себе несколько вопросов: Чего именно я боюсь? Боюсь за себя или за ребёнка? Боюсь боли? Потери контроля? Повторения предыдущего неприятного опыта? Или я сама не понимаю причины - просто при одной мысли о родах возникает тревога?
С такими страхами можно и нужно работать.
Чтобы минимизировать волнения, тревожность и страхи, нужно с самых ранних сроков беременности начинать готовиться, работать, получать информацию о родах . Исследования показывают, что психологическая помощь, обучение и другие дородовые консультации значительно уменьшают страх родов.
«Рожать - не страшно» не означает «страха быть не должно». Это означает, что страх не должен управлять родами. Роженица в стабильном, спокойном и позитивном психоэмоциональном состоянии имеет неизмеримо больше шансов успешно пройти роды и испытать радость материнства.
Но ещё женщине имеет смысл задать себе несколько вопросов: Чего именно я боюсь? Боюсь за себя или за ребёнка? Боюсь боли? Потери контроля? Повторения предыдущего неприятного опыта? Или я сама не понимаю причины - просто при одной мысли о родах возникает тревога?
С такими страхами можно и нужно работать.
Чтобы минимизировать волнения, тревожность и страхи, нужно с самых ранних сроков беременности начинать готовиться, работать, получать информацию о родах . Исследования показывают, что психологическая помощь, обучение и другие дородовые консультации значительно уменьшают страх родов.
«Рожать - не страшно» не означает «страха быть не должно». Это означает, что страх не должен управлять родами. Роженица в стабильном, спокойном и позитивном психоэмоциональном состоянии имеет неизмеримо больше шансов успешно пройти роды и испытать радость материнства.
P.S.:
Если же вы боитесь родов, боли, возможных осложнений, переживаете за себя или за здоровье ребёнка, если приближение родов вместо радостного ожидания вызывает всё большую тревогу - не нужно терпеть и жить с этим до самого роддома. С тревогами и страхами нужно работать заранее.
По моему опыту: чтобы избавить от страхов, тревог и волнений, связанных с родами, (или - уменьшить их до приемлемого уровня) - достаточно 1-2 приёмов.
Рожать - не страшно. А если страшно - приходите, будем с этим разбираться.
По моему опыту: чтобы избавить от страхов, тревог и волнений, связанных с родами, (или - уменьшить их до приемлемого уровня) - достаточно 1-2 приёмов.
Рожать - не страшно. А если страшно - приходите, будем с этим разбираться.
P.P.S.: комментарий врача акушера-гинеколога, кандитата медицинских наук (Л.В.Ч.):
Как врач акушер-гинеколог и как женщина, которая сама дважды прошла через роды, полностью поддерживаю главную мысль статьи: страх не должен управлять женщиной в родах. Беременность и роды - естественные физиологические процессы, а современная медицина сделала их значительно безопаснее. При этом тревога и недостаток достоверной информации действительно могут сильно осложнять ожидание и переживание родов. Поэтому психологическая подготовка, доверие к врачам и понимание происходящего имеют огромное значение.
Очень хорошо, что в последнее время уделяется большое внимание психологическому состоянию женщины и появились грамотные специалисты в этой области.
Очень хорошо, что в последнее время уделяется большое внимание психологическому состоянию женщины и появились грамотные специалисты в этой области.
P.P.S.: комментарий акушерки высшей категории родового отделения СПб ГБУЗ Родильный дом №1 Король Галины Николаевны:
Я как акушерка и как мама 4 детей, которых я рожала естественным путём, могу сказать, что в родах страхов быть не должно.
Работая в родильном отделении с 2008 года я убеждаюсь, что женщины все больше и больше приходят в роды со страхами, взятыми из интернета других историй. И всё это примеряют на себя. Особое внимание женщины удаляется не тому, чтобы родить здорового ребёнка, а тому, как к ним относится медицинский персонал. И это, к сожалению, у женщин стоит на первом месте. Отсюда появляется агрессия в родах и мозг отвлекается от того, что нужно думать как правильно дышать и слушать акушерку и врача.
И чем спокойнее женщина в родах психологически, тем легче у неё проходят роды, потому что мышцы все расслаблены и она слышит то, что ей советуют и говорят.
и что я заметила: те женщины, которые перед родами по моей рекомендации посетили нейро-психо-кинезиолога в лице Колесника Марка Алексеевича, были совершенно спокойны в родах, все роды проходили с радостью в глазах. И выражали огромную благодарность мне за рекомендации убрать страхи родов.
Работая в родильном отделении с 2008 года я убеждаюсь, что женщины все больше и больше приходят в роды со страхами, взятыми из интернета других историй. И всё это примеряют на себя. Особое внимание женщины удаляется не тому, чтобы родить здорового ребёнка, а тому, как к ним относится медицинский персонал. И это, к сожалению, у женщин стоит на первом месте. Отсюда появляется агрессия в родах и мозг отвлекается от того, что нужно думать как правильно дышать и слушать акушерку и врача.
И чем спокойнее женщина в родах психологически, тем легче у неё проходят роды, потому что мышцы все расслаблены и она слышит то, что ей советуют и говорят.
и что я заметила: те женщины, которые перед родами по моей рекомендации посетили нейро-психо-кинезиолога в лице Колесника Марка Алексеевича, были совершенно спокойны в родах, все роды проходили с радостью в глазах. И выражали огромную благодарность мне за рекомендации убрать страхи родов.
